Може ли малко информация за Little method?!

Та както знаете заедно с табата, то е от (high intensity interval training) HIIT.. 60 секунди упражнения с по 75секунди почивка и 8- 12 рунда, но не знам точно по този начин ли се действа, какви упражнения мога да правя и линк за таймера на упражнението(ако има). Благодаря :)

Почти нищо не се разбира от изказването по-горе. Извинявам се ако е в мене проблема.

Клек, набиранки.. тичане, аеробни упражнения.