11.04.12
00:55
Здравейте.
Висок съм 1,66, 50 килограма, на 14 години съм имам тесни рамене, трудно качвам килограми,затова искам да попитам какви храни трябва да ям най-много, колко пъти на ден да се храня и какви упражнения биха ми помогнали най-много за да натрупам килограми.Също така в момента не използвам никакви хранителни добавки.