Нужен ли е допълнителен прием на глутамин освен този, съдържащ се в протеина?

Здравейте,

Нужен ли е допълнителен прием на глутамин освен този, съдържащ се в протеина?

Зависи,едни казват че работи и си заслужава отделно глутамин,други че е мит и стига само този от протеина :) Ако решиш да използваш опитай с дози над 15гр. разделени на няколко приема .

Не. Освен ако не си супер паралия и ти е все тая дали ще хвърлиш 100 лева на килограм за една заменима аминокиселина. По-добре протеин или хубава храна. Много по-голяма полза и удоволствие ще ти донесат. Представи си колко качествена и стабилна храна можеш да си купиш за 100 кинта.