25.01.12
16:58
Front Squat / Pullups C2B
Seven rounds for time of (7 рунда за време):
165 pound Front squat, 7 reps (7 повт преден клек @ 75 кг)
7 Chest-to-bar pull-ups (7 набирания с докосване на гърдите до лоста)
За жени тежестта е 50 кг.
Сряда, 25.01.2012
Front Squat / Pullups C2B
Резултат:
25.01.2012 - 09:44 мин.
Първите два рунда ги прелетях и... въздуха свърши. Кошмар някакъв.
8:03мин.
Траги-комични набирания...особено 6-ти и 7-ми кръг аз по-жалък на лоста никога не съм бил.
Клековете ги обръщах с раменен хват, после кръстосвах ръцете, защото дясната китка ме сцепи от болка...
p.s. Това след 2 нули на 140кг. клек на гърди. Скапана работа!
11:48 @ 60 кг. След 5x5 тяга. Сложих 75 и нещо тежички ми се видяха за 49 повторения, та смъкнах. Другата седмица специално ще правя силова на преден клек и без това тодавна не бях правил. Гърди до лост не бях правил до сега, до 5ти рунд без накъсвне (от това поне съм доволен)