Какво помага за болки в надкостниците ?

От известно време доста от съотборниците ми, както и аз имаме страшни  болки в надкостниците. Най-вероятно е от това, че често сменяме настилките на които бягаме. И понеже болките не се издържат вече и пречат на правилното изпълнение на тренировките, реших да пусна едно запитване. Таа, може ли някои да ми каже какво да ги правим тези надкостници ? Аз лично пробвах с какво ли не ,.. с десетина мазила, с компреси , с лед .. но нищо не помага ! Моля ако някои знае нещо което би помогнало да сподели, защото няма такива чобански тренировки и болката става все по-зле и по-зле ...!

Ако искаш да пробваш с хомеопатия вземи Symphytum Officinale 9CH на ден 3 пъти по 5 гранули се смучат под езика. Ако е от стара болка или незарастнала рана 15CH. Поне 2-3 седмици. Няма противопоказания.

Ако не ти действат Ибупрофен, Аналгин и Аспирин, може да пробваш от по-тежките лекарства -нестероидни противовъзпалителни. Увери се, че ти или този който ги пие няма проблеми със стомаха (гастрит, язва) или противопоказания. Най-мощното от тях е Diclofenac - пие се по максимум 150мг на ден (една-две таблетки), веднъж сутрин, винаги след хранене. Може да пробваш и с други от същата група- Etodin Fort например.

Ако искаш да пробваш с хомеопатия вземи Symphytum Officinale 9CH на ден 3 пъти по 5 гранули се смучат под езика. Ако е от стара болка или незарастнала рана 15CH. Поне 2-3 седмици. Няма противопоказания.

Ако не ти действат Ибупрофен, Аналгин и Аспирин, може да пробваш от по-тежките лекарства -нестероидни противовъзпалителни. Увери се, че ти или този който ги пие няма проблеми със стомаха (гастрит, язва) или противопоказания. Най-мощното от тях е Diclofenac - пие се по максимум 150мг на ден (една-две таблетки), веднъж сутрин, винаги след хранене. Може да пробваш и с други от същата група- Etodin Fort например.

АБСУРД, АБСУРД, АБСУРД...

Изтрий го веднага този пост, че язък, че съм ти такъв фен...

Това е дете бе май френд, не е Йорданка Донкова...

Аз бих ти препоръчал да ги мачкаш с нещо като фоам-ролер(понеже предполагам, че няма истински)...
Мажи ги с магнезиево олио...Не ги преразтягай...

На Валя не сте ли й казали за тия болежки, тя какво мисли по въпроса?

Сега като почнахте да се разбягвате ли се появиха...като правихте обем, не ги ли усещаше тия болки?

Абе де да знам кой го е писал? Хомеопатийка не е за подценяване, не случайно първо нея съм я споменал

На мен и масаж  с лед много добре ми се отрази ( учудващо даже)
редакция: извинявай, не прочетох че и това си пробвала.

Скоро във Варна се срещнах с едно мини хомеопатично гуру, което искаше да ми обясни за какво иде реч и да ме убеждава...
Не й се получиха нещата...май защото си мисля, че това е адската небивалица...ама нали...може и да съм грешка...

Аз в началото го имах - в началото на тренировката ти треперят краката, претръпваш и след няколко месеца минава.

slavko, стар мой приятелю, нали знаеш, че и чаша вода добива горчив вкус и помага, стига да е по лекарско предписание. Обратното пак важи :D :D :D

Щом имаме непълнолетни даваме хомеопатия, запарки, кинезитерапия. Ако нищо не помага в крайна сметка има и други спортове.

Ами знае Валя, но сме в такъв период че не трябва да съкращаваме много много от тренировката, и боли не боли правиш там .
Аз ги мажа с едно конско мазило изтудяващо, и ги облекчава за кратко, но на следващата тренировка пак същата болка, даже става и по-лоша .
Предложиха ми компрес с реванол ?!

Пробвай да разтичаш малко, като се опитваш да стъпваш с пищяла не просто перпендикулярен на земята, но даже и наклонен напред - коляното пред ходилото. То ясно че баш така няма да стане(а и не трябва, това е само визуализация), но все пак опитай и сподели впечатления.

При мен ефекта от този стремеж е, че стъпвам първо с пръстите, а първия път като опитах два дни не можех да ходя от мускулна треска в прасеца. И преди се стараех да стъпвам първо с пръстите, но ми се схващаше надкостницата, а тази визуализация, да стъпвам с наклонен напред пищял, се оказа страшно ефективна.

Приятел, в леката атлетика незнам кой бяга пета-пръсти ! И това не помага, но все пак благодаря за отговора . : )
А ако са вече подути и възпалени надкостниците, какво правим ?

Момчето не знае, че си спринтьорка, затова е дал такъв комичен съвет.

И мен ме е боляло доста и съм стискал зъби...имало е моменти, дето не съм можел да загрея от болка...

Мина, с много нерви, пцуване:))) и хъс за трениране...

Значи каквото и да правя, надкостници минават от само себе си . Мене примерно не ме болят чак толкова много и като ги мажа с конското мазило ме облекчава, но има хора на който не им помага особено мазилото ! А и не веднъж са ме боляли и мен, и заради това реших да пусна темата .
Мерси за отзивите, ако някой знае още по темата нека сподели с нас !

Вече повече от месец имам болки в надкостниците. Мазах с Перскиндол, Дийп Хийт, Фастум, Реванол слагах - всичко облекчава до следващата тренировка. Проблемът не е в претоварването, а във възпалението. Трябва дълга почивка - а малко хора могат да си го позвоялт. Аз лично избрах да не почивам, а да стискам зъби.