20.04.12
21:06
Първо здравеите на всички.Моля ви да ми препоръчате нещо, което че ми помогне в борбата с безсънието и умората, понеже работя само нощни смени, съня ми се разбил тотално и когато стана се чуствам като смазан през целия ден, благодаря предварително :)
Темата беше редактирана от maniaka1991 на 20.04.12 21:07.
20.04.12
21:07
#1
За безсъние помага само сън. Намери начин да си го набавиш. Няма магически хапчета, които да те държат в кондиция. Поне не и в перспектива.
ПС: Всъщност, това което можеш да направиш, е да се опиташ да подобриш качеството на съня. Помисли за мелатонин или валериан.
NOW Foods Melatonin
NOW Foods Valerian root
NOW Foods GABA - за повече информация, виж статията
Мелатонин - статия.
До мелатонин ти предлагам да прибегнеш само ако смяташ, че нощните смени ще бъдат част от ежедневието ти за мнооого дълго време. Така ще препрограмираш циркадния ритъм.
Виж също и статията Кои растения помагат за по-здрав сън?.
Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 20.04.12 21:24.
20.04.12
22:03
#2
Благодаря много, а дали, че помогне и за тоноса ми през деня валериана ?
20.04.12
22:06
#3
Ако ти помогне да спиш по-дълбоко и качествено, ще ти се вдигне и тонуса през деня.
Ако става въпрос да пиеш валериан и през деня - не, действието му е точно противоположното - да успокоява тялото.
Самото регенеративно дейстие на съня нищо не може да го замени.
21.04.12
10:23
#4
аз напоследък съм подложен настрес и имах проблеми със съня - трудно заспиване, постоянно будене през нощта...абе ужас. Напоследък пия капки мента-глог-валиериан, те се пият 3 пъти дневно по 20 капки, но аз преди да заспя си правя чай и пия 20 капки. Спя като пън и на сутринта съм отпочинал. Питах аптекарката, каза, че няма странични ефекти и няма привикване към това.
21.04.12
10:56
#5
И аз имах и някой път имам проблеми със съня, трудно заспивах и безсъние.