Протеини и хранителни добавки - имаме ли шанс без тях?

Имам няколко въпрос . Тъй като твърдо отказвах да взимам протеини преди година разбрах, че много много трудно се изграждат мускули без тях. Реших да взимам. Та към въпросите :

- Биотек ( Biotech)  добра марка ли ?
- Някъде четох , че ако се спрат добавките става аномалия с тялото ти . Вярно ли е ?
- Да взимам ли протеини като съм на 15 или да изчакам докато се оформя до около 18 ? И ако да започна да взимам в какви количества да ги взимам ??

Biotech - много долна марка.
Върховна простотия.
И да взимаш и да не взимаш, разликата няма да е голяма. Особено ако говорим за протеин.

Не си давай парите за нещо, което по никакъв начин няма да ти засили прогреса.

Протеина с две думи е много пари за нищо.Не очаквай чудеса. По-добре тези пари за протеин дето ще ги дадеш да си вземеш с тях пилешки гърди и яйца.
Но категорично е възможно да се постигне тяло без добавки.

ами ако може да дадеш добра марка, с която да нямам проблеми тъй като съм подрастващ на 15 и да не е повече от 60-70 лв

1. Лично за мен Biotech не са добра марка (лично мнение)
2.Не съм на 100% сигурен но мисля че това не е вярно
3.Според мен по добре изчакай да станеш на 17-18 г. до тогава наблягай на храната..Протеина е хранителна добавка на тази възраст не мисля че си толкова зает че да не можеш да се храниш по 4-5 пъти на ден

а нещо като Натурален протейнов шейк или науката удря на камък там

Не мога. Добрата марка в твоя случай се казва Храна.

и още един въпрос въпреки че не по темата 1 час колоездене или 1 час тичане като кардио

Зависи от целите ти но при всички варианти на мен 1 час тичане ми се вижда доста..А и от храната ест.

- Някъде четох , че ако се спрат добавките става аномалия с тялото ти . Вярно ли е ?

Да, аз миналата година спирах с тренировките и добавките за шест месеца и вече съм със три х*я и шест ръце :D
Това, че не качваш означава, че не се храниш, тренираш или почиваш правилно. Вземи прочети, какво е протеин първо, преди да пускаш подобни теми.