22.04.12
19:16
Здравейте
От ровенето ми в нета разбрах,че за закуска и за покачване на мускулна маса е хубаво да се закусва с овес.
Та искам някой да ми даде рецепта с овес(имам алергия към прясно мляко).
Мерси предварително
22.04.12
21:05
#1
Кисело мляко / топла вода + овес + каквото искаш. Гениално.
22.04.12
21:13
#2
Питка от овесени ядки,белтъци,цели яйца,малко вода,подсладител,канела или каквото пасва на режимът ти.Всичко се пасира и пече на тефлонов тиган.
Същото става и с добавяне на извара ако не си алергичен към нея,но печенето се увеличава многократно и обръщането е много трудно.Ако си го правиш на палачинки не е трудно.
23.04.12
19:05
#3
А как се приготвя овеса ?
Мнението беше редактирано от Петко Ранчев на 23.04.12 19:26.
23.04.12
19:26
#4
100 грама овес,половин кофичка мляко(2%)+един банан,лъжичка мед ?
27.04.12
14:43
#5
тук имаш голяма свобода на действие. Трябва само да си изобретателен. Ако не искаш каша, можеш да си правиш палачинки - 100гр овес 1-2 яйца 1 суп. лъжица мед или подсладител канела и около 100мл вода. Смесваш първо сухите продукти, затопляш водата и медът и печеш на тигана. Същата тази смес може да я сложиш в печката за 20ина минути и имаш горе долу сносни протеинови барове :)