НВД

Като цяло ми трябва малко помощ за НВД. Първо да питам подходяща храна ли са ядките за диетата и не съдържа ли прекалено много въглехидрати. Ако все пак са подходящи в подходящо време ли ги приемам (час и половина преди тренировка - 18:30) и като цяло добре ли е съставен режима.

08;20 10g bcaa
08;30-09;00 бягане

9;30 3яйца  белтък

11;30 спагети 300g

13;00 Пилешко 200г +салата
16;00 свински шиш 2броя + Таратор(300мл)

18;30 (фъстъци 150г)

20;00-21;00 тренировка

21;00 суроватка

22;00 пилешко 300г + салата

За храненето в 16;00 дали ще е по добре да е пилешко, вместо свинско?
ето ми ги мерките- 18г, 1.82см, 79кг

И за да не отварям нова тема: мисля да аминото да е bcaa stack на universal и да взема super cuts 3 на същата фирма, но проблем ли ще е ако ги пия сутрин точно преди кроса, а не 30 преди него.

Използвайте малко тази търсачка де !
http://www.bb-team.org/hrani/group/yadki-i-semena

Ето ти линк с хранителните стойности на различните видове ядки.

Използвайте малко тази търсачка де !
http://www.bb-team.org/hrani/group/yadki-i-semena

Ето ти линк с хранителните стойности на различните видове ядки.

(dull) прегледал съм всичко поне 10 пъти. Написал съм, че ми се струва, че съдържат прекалено много въглехидрати за диетата и затова питам дали са подходящи

Като гледам въглехидратите ти не са малко.Гледай да са 1.1 на килограм.Тоест можеш да намалиш грамажа на спагетите наполовина.За месото няма голямо значение дали ще пилешко или свинско,можеш да го сменяш за да разнообразяваш.