24.04.12
22:17
Купих си суроватъчен протеин 1кг и ще започна ВВД. Тъй като несъм много запознат с ВВД и това ще ми е първият цикъл искам да попитам дали ми е правилен режима, какво да поправям и т.н. Информация за мен: на 16г, 175/68кг (стаж 4 месеца).
06:00 25гр суроватъчен протеин
06:30 100гр овес + 1 кисело мляко натурално Активия
10:00 150гр макарони + 100гр сирене
13:30 1 пилешка пържола + 200гр картофи
15:30/16:30 след трен - 25гр суроватъчен протеин
17:30 1 пилешка пържола + 200гр картофи
20:00 5 белтъка + салата от маруля
22:00 150гр извара Олимпус
Благодаря предварително, за отделеното време! :)
Темата беше редактирана от tomboxer на 24.04.12 22:25.
24.04.12
22:53
#1
Аз не съм правил ВВД но от това което съм чел мисля че протеина ти е много
Да намаля протеина други мнения? :) Да поясня, че 25гр е дозата, а в нея има 17,5 протеин! :)
Мнението беше редактирано от tomboxer на 24.04.12 23:00.
16г ,68 кг,175 незнам какво ще чистиш и за какво ти е това НВД .Тренирай 1-2 години качи 10 кг и тогава се занимавай с НВД. Иначе ако си решил твърдо да се занимаваш, мисля че протеина ти е доста сметни си нещата. Нямаш никакви хубави мазнини!!
Менюто е за ВВД, а не за НВД!! Дайте някакви идеи, препоръки, защото в понеделник съм намислил да започна режим за ВВД и не знам дали е подходящ този. :)
Модерация: Мнение без връзка с темата!
Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 25.04.12 22:47.
25.04.12
20:56
#7
Бих заменил Активията с друго мляко, което не е блъскано с нишесте и захар, поне не толкова...
26.04.12
06:13
#9
Не, може пак да е кисело, но не Активиа.