задържане на теглото при 50 годишна жена

Здравейте,
какви съвети ще дадете за 50 годишна жена, която:
- не ходи на фитнес
- върви около 5-6км 4 до 5 пъти в седмицата
- не яде сладко, мазно, тестяно, газирано и въобще всичко вредно, с доста рядки изключения разбира се
- като цяло яде по няколко пъти на ден минимално количество храна с цел да не дебелее
- в менюто преобладават готвени ястия, салати, пържена риба от време на време и въобще това, което преобладава в кухнята на една домакиня

какво е най-добре в тоя случай да се запази сегашното тегло и визия като цяло, при положение, че възрастта си иска своето, с което започва да се появява корем, по-голяма талия и задни части и т.н

Ако може да отдели 30-тина минути дневно за гимнастика няма да е зле.

междинни закуски с плодове, йога/пилатес

Да прави секс. Съвсем сериозно го пиша това.

Е пък що реши, че не прави?

А ти защо реши, че не закусва междинно с плодове и на ходи на йога/пилатес... занимаваш ме с глупости

Някой друг с мнение по темата?