Два Въпроса

та значи имам няколко въпроса ако ми отговорите ще ви бъда благодарен

1 при НВД ако аз тежа около 56-57 кг -трябва на ден да ям по 56гр въглехидрати имали нещо лошо ако ям в повече с около 30?
2. лошо ли е ако започна от първия ден да не ям след 6 ч вечерта?

55 и искаш да отслабнеш  :shock: 
на колко години си колко си висок  :shock:
:shock:

не не казах примерно бе човек иначе съм около 58 и към 170 на 14
обаче имам леки кости и за това така

На тази възраст и при тези кила не се ограничавай с храненето, а просто наблягай на качествени храни.

аж нормално просто спортуваи повече! на тези години никво лишаване от храна!