Искам да направя релеф на гърдите и корема + още 1 въпрос

Привет, нов съм във форума, такаче ако има не пускам темата на правилното място, моля да бъда извинен :)

Значи аз съм на 16, 171 висок, 65 кила .. знам, че трябва да съм към 70 кила ( чисто ), но имам супер, хипер, шибания ген .. не мога да кача мускулна маса, качвам само мазно. Тренирам 4 пъти в седмицата ( понеденик, вторник, четвъртък и петък ).

1 ден ( рамо, трицепс, трапец )
2 ден ( крака, корем )
4 ден ( гърди, бицепс, предмишница )
5 ден ( гръб, корем )

Според вас какво трябва да промена на програмата ?

От днес почнах да тичам през ден, като на стадиона коремни и лицеви ( фитнеса отделно от тичането ) .Тренирам вече сигурно 7-8 месеца в фитнеса и почти няма резултати, а съм на 99% сигурен, че тренирам така, както трябва :). Сега ще си взема фет бърнар + бцаа + глутамин, дано от него сваля мазното по гърдите и корема и направя малко релеф .. какво може да ми предложите за релеф, какво да сменя на програмата и трябва ли да правя по 12-14 повторения в фитнеса, или в залата да си блъскам по 8 повторения а на стадиона да тичам, как е по - добре, за по добър релеф на гърдите, може ли да ми дадете примерна програмка ?

Имам още един проблем.. вижте ми гърдите ( подути зърна .. нямам никакви гърди, все едно не съм тренирал, а тренирам близо 1 година .. :@ )

Снимки :
1. http://prikachi.com/images/247/4713247P.jpg
2. http://prikachi.com/images/249/4713249i.jpg
3. http://prikachi.com/images/251/4713251o.jpg

Все едно не съм тренирал въобще, защо е така ? Китките също са ми много тънки, краката .. тренирал съм 2 години футбол, в фитнеса тренирам прасец всяка седмица и ми е супер тънкия, кльощави крака .. като си пипна гърдите имам мазно по тях, и си мисля да направя за лятото релеф на корема и гърдите и после ***

Един въпрос: защо тренираш като професионалист, след като тялото ти не е като на такъв?