Тренировка на открито гр. Бургас 01.05.2012 г.

След вчерашния преход на Карандила е време да насрочим следващата тренировка:

Дата: 01.05.2012 г.
Място: Лостовете до хотел Парк в морската градина на гр. Бургас
Час: 10:00

Нека в международния ден на труда,  да се съберем за да се потрудим и да направим нещо за себе си :).

Здравейте, днес на тренировката се събрахме, аз, Киро, Васко, Петър и новия участник Калоян. По едно време на гости да се видим мина Моника.
Събрахме се идеална бройка за да се разделим на два отбора по двама човека.
Отбор 1 Васко и Киро
Отбор 2 Калоян и Петър
За щастие благодарение на Васко успяхме да премъкнем оборудването и набързо съчинихме следния комплекс:
100 тръстера с 30кг щанга
150 лицеви опори
100 коремни преди
50 набирания
Загубилия отбор бяга 400 метра :).
Бройките на повторенията  се поделят от двамата състезатели по тяхна преценка. Минава се от първото към второто упражнение до приключване на комплекса.
В началото на комплекса при  тръстерите отбор 1 тръгнаха силно, но в последствие на лицевите опори отбор 2 дръпнаха и завършиха само за 16:37 минути. Отбор 1 завършиха за 23:18, но се оказа, че леееко са сгрешили комплекса и са направили 150 коремни преси, което не ги спаси от бягането на 400 метра (devil)
Прекрасен ден прекрасна тренировка с прекрасни младежи.