Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?

Взимам креатин и искам да питам какво точно трябва допълнително протеини, аминокиселини или нещо подобно. Ще съм благодарен ако ми изясните как е най-добре да се взима ...

1 си вземи гейнер,а ако имаш финанси—глутамин ,bcaa

Малко не на място си,си сложил темата.....както и да е!
Ами с аминокиселини разклонена верига,глутамин,както беше написал westsa или гейнър.

Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?

Яко месо и боб! /Дори и без креатин/

Успехи!

[quote author=“tpd”]

Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?

Яко месо и боб! /Дори и без креатин/

Успехи!

И тренировки от време навреме ;) :)

Абе това с боба е добре,ама ставаш като подвижна газостанция.  :D

хеи братлета я кажете ако комбинирам КРЕАТИН с АМИНО и ПРОТЕИН добрели ште е или няма смисал от комбинация амино и креатин

[quote author=“XaMcTeP”]хеи братлета я кажете ако комбинирам КРЕАТИН с АМИНО и ПРОТЕИН добрели ште е или няма смисал от комбинация амино и креатин

според мен комбинацията амино , креатин и протеин е добра.аз съм пробвал само амино и креатин ама не натрупах колкото исках.сигурно в храненето е причината.

земи си гейнер амино и креатин и яж здраво,но
гледай що годе здравословна храна да ядеш!!!

ам гейнер е по силен протеин ли бре  :?

Гейнъра е комбинация от протеини и прости въглехидрати.Което много помага за покачване на ММ.

Протеин!

[quote author=“XaMcTeP”]ам гейнер е по силен протеин ли бре  :?

хахахахахахахахахаха :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  тва беше умопомрачаващо... така се засмях че чак събудих брат ми :twisted:

а по темата ....

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=148&gid=67

аз лично го пия и съм много доволен 8)

[quote author=“vesonet”]Какво трябва да взимам с креатин, за да дигна бързо маса ?

Гейнера е по-подходящ от протеина това е ясно, но трябва доста пари да дадеш, защото се пие по 150-200 гр. Може и аминокиселини да добави към гейнера и креанита е ще стане една добра комбинация.

Не излиза по-скъпо защото гейнъра е по-евтин

Гейнера е по-подходящ от протеина това е ясно, но трябва доста пари да дадеш, защото се пие по 150-200 гр. Може и аминокиселини да добави към гейнера и креанита е ще стане една добра комбинация.

Леле, не е ли много 150-200 гр. е направо ме разби а аз да чета упътвания, че се пиело до мах 100гр дневно

[quote author=“Sportex”]Гейнера е по-подходящ от протеина това е ясно, но трябва доста пари да дадеш, защото се пие по 150-200 гр. Може и аминокиселини да добави към гейнера и креанита е ще стане една добра комбинация.

Леле, не е ли много 150-200 гр. е направо ме разби а аз да чета упътвания, че се пиело до мах 100гр дневно

Виж има гейнери със 20% протеин и с тея 100гр нищо не правиш, нали се сещаш. Мега Мас на Юниверсъл доколкото си спомням се пиеше по 180гр дневно.

пиеш колкото пише на опаковката  :wink:

hi,da si kaja i as mnenieto.
purvo proteina e osnovata,geinera su6to e protein no s pove4e kalorii (vuglehidrati) ako ne iade6 dostatu4no e mnogo nujen.amino kiselini,polzvai kogato si na dieta i ne polzva6 mnogo protein,za6toto predostaviat na tialoto po4ti edno i su6to ne6to.kreatina e dobur,mr6i go samos voda i ne prekaliavai.glutamina e mnoooogo vajen.
yspeh i ot men.

znae li niakoi koga sa lsedva6tite sustezania v bg?
re6il sum da s e probvam!!!!