a

а

Най - вероятно модератор ще премести темата в раздел Фитнес за мъже където ще получиш доста по добри мнения от моето, но все пак ще го споделя. На 17 още не трябва да се подлагаш на някакви диети, а просто следвай хранителен режим.  Няма как да изчистиш мазнините само от едно място в тялото. Изгарянето на мазнни е комплексен процес.
Заложи на леко кардио за да изчстиш мазнините от цялото тяло, а успоредно с това прави упражнения за поддържане на мускулатурата, за да може след стопяването на излишните мазнини от тялото да се покаже едно здраво тяло. Предполагам след като досега си ходил на фитнес си наясно с уредите и знаеш какво трябва да правиш, а ако имаш колебания то момчета тук предполагам ще ти разяснят нещата.

Успех :)