Въпрос относно сутрешното бягане

Значи четох доста по тази тема като цяло но пак не разбрах,в крайна сметка имали шанс да не се гори мускул ?
Примерно ако пия една доза протеин веднага след ставане да кажем 100 грама пилешко, след час и половина да е въпросното тичане преди тичането бцаа,бягането е главно 100 бързо почти спринт 50 метра бавно 6-10 обиколки на стадиона.Яденето ми е на доста прилично ниво добавям си на ден между 160-200 грам белтък,тежа 83 кг. целта е да си по изчистя коремната област.
В момента земам протеин,бцаа на прах,пърпъл ин тране пак бцаа по време на тренирвка,креатинов матрица и м-стак от днес.След 21 дена мисля като свърши м-стака да си зема окси-про на юсб мисля че беше фирмата

Нищо не ти се разбира.........

Консултирай се с учител по български да ти редактира текста, да го направи по-ясен, да ти покаже малко пунктуация и тогава пак пиши.