Как да сваля..

Таиии начи искам да сваля малко корема и от задника.Та за корема правя на велометъра и сякаш има резултат ,ама второто си стой все така..Та въпросът освен диетите няма ли някое упражнение което да ми е по от полза ..или пък бягане? :)

велото незнам дали е за корема :lol:
но бягането според мен е най-доброто
и ще ти помогне за целитети!

то велото ама и с един найлон около шкембето :)
мерси може да го пробам :)

по-добре не изпоузвай наелон така кожата не може да ди6а по добре си прави велото без наелона а ако диетата ти е добра 6те постигне6 добри резултати  :lol:

Значи велото добре става удачно е за сваляне,но и бягането ще ти помогне като цяло!И естествено от храната
Успех

а и ако правя клякане с минимална тежест (да речем 20ина повторения с лостаІ няма ли да има пак ефект , демек да сваля?

Велоергометърът не топи мазнини само в краката, а цялостно по тялото. Усещането е, че работи предимно за краката, защото коремната област се сваля най-трудно.
Иначе правилно си се насочил към клекове с много повторения и малка тежест.

мерси за отговора:)
сорка за двата поста ама ми пишеше някав ерор пак то явно пак се е пратило..с две думи сам невинен:)