Аминокиселини - комбинация?

Здравейте.Тренирам 4 пъти в седмицата (понеделник,вторник,четвъртък и петък) и мисля за тези дни да си взема да приемам преди тренировка аминокиселини Scitec AAKG(Аргинин алфа-кетоглутарат), а в останалите дни, когато не тренирам правя кардио вкъщи на велоергометър или бягам и мисля за преди и след кардиото да си взема Комплексни аминокиселини на Scitec Amino 5600 за да не губя мускулна маса.Според вас мога ли така да ги комбинирам тези аминокиселини?

Мани го тоя аргинин.Вземи си БЦАА вместо него за да не губиш ММ като правиш кардио.

Хаха.Мерси.Ти май ми отговори и тук и в още един форум на същия въпрос по същия начин.Ще си взема БЦАА.

И гледай да са на пудра, че на таблетки излизат много нетънко .

Остей аргинина, а не вземай Амино 5600, а земи глутамин. На Сайтек 600гр. дето е излизал доста добре. Ако не се лъжа около 36лв. за 100 дози :)

За да не пускам нова тема, а и тъй като продукта който ще покажа е аминокиселинен, затова пускам един линк, за да видите как може да бъдете излъган от подобни сайтове, продаващи магически добавки. http://www.xtremepower.net/ingredients.aspx
Значи в този сайт се рекламира чудотворния продукт, които струва за 30 дози 69 лева (отделно доставката). Ако се вгледате в съдържанието, ще видите само аргинин, а отдолу като деливери систем два минерала и един витамин. Не вярвайте на подобни сайтове, за да няма неприятни изненади.
Ако не е подходящ този пост, то моля администраторите и модераторите за извинение и да го изтрият.

Добре им го напомняш ама пусто не слушат!
Иначе има тема по въпроса, както всяка година. Първо преди лятото изкарват някакъв продукт, който едва ли не прави чудеса за мускулите, а по средата на лятото да не са дискриминирани дебеланите - чудото за премахване на мазнини :D
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/57532

Искам да получа компетентно мнение по въпроса по колко аминокиселини да пия на ден.За първи път ще пия и мисля да си взема Амино 5600 на саитек(поне такива има във фитнеса).Четох че рябва да се приемат преди след тренировка и преди лягане,но аз тренирам до около 21:00 и затова има ли смисъл да ги пия преди лягане?Казаха ми да пия по 6-8 но зависело от килограмите.Аз съм 76.

По въпроса: на насипната форма пишеше 1 доза да е 15г. По-точно е измерването на база тегло, ти си лек, затова може и по-малко, но мненията за всички ЕАК/чисто тегло не съм виждал. Повечето изследвания са за БЦАА. Оптимума на левцина на база тегло е 0.045-0.06гр/кг (Източник:слайд номер 10), а съотношението следва да е 4:1:1 в полза на левцина .
Ключовият момент за (Е)АК е веднага след ставане, спират катаболизма (осн левцина). След това между храненията, преди, може и след тренировка - тук има различни мнения, ако в осн хранения си бетон с протеина, можеш да минеш само с БЦАА или само левцин. Прочети в т-нейшъна за амино пълсинг.

Предполагам знаеш че аминнокиселините са надстройката, базата е стоманена диета. Ако си начинаещ също няма сми - ше растеш и само с повечко яйца на ден.
Ако си със стаж, знаеш че комплексни, есенциални излизат най-скъпо от всички опции.
От това подмножество, прибл равни по цена са сайтек и на Бълкпаудърс. НО на бълк имат по-добър амино профил: в еднакви дози, левцина е 5г, колкото според посл данни е оптимума за 1 пиене за човек 90 към кила. На сайтек имат наполовина левцин в доза.(Има по-стари изследвания че и 2.5г са ок, вероятно затова са толкова) На теб ти трябват към 3.5 гр, - и за теб е под оптимума.  Сега се смята че левцина е ключовата АК за анаболен безпредел :D (devil) :D

Моят консервативен съвет: купи си само левцин, супер евтин е от Бълка в сравн с цената в БГ, инджой промоцията, евентуално после БЦАА. За бг стандарта систематично ползване на ЕАА не препоръчвам.