Може ли да ядем банан и извара за вечеря преди лягане?

Рецепта:
1 настърган банан+ 100гр извара+ 1к.л боров мед
Може ли да ядем от тази рецепта за вечеря преди лягане, например към 21,00 часа?

По-добре само изварата , въглехидрати не са ти необходими преди лягане. :)

Поздрави !!!

Ни мое...

Ами ако тренираме вечер и приемаме бананов шейк след тренировка ? Вечер имам в предвид да свършваш тренировка около 21;30 , а да си лягаш в 23;00. :)

Суроватка + мед/банан. След час,щом си лягаш в 23;00 направи едно хранене с повече белтъци и мазнини. :)

Яж си изварата пии ако имаш казеин това е най-рентабилният вариант за нощен протеин и ги махни теяя банани и тн. като спиш въглехидрати не ти трябват

вечер преди лягане е най-добре 100-150гр обезмаслена извара