18.07.05
17:37
Попаднаха ми едни от тези. Сега в момента съм на ВВД и качвам маса, та мисля да ги вкарам в действие. Мисълта ми е следната: белтъка ми дневно идва от 20 яйчни белтъка и 300-350 гр пилешки гърди и гейнър след тренировка. Ако взимам амино трябва ли да ги намаля белтъчините и с колко точно?
18.07.05
17:49
#1
не е нужно да намаляваш протеина , след като си решил да приемаш аминокисилини, напротив , така ще допълниш ефекта, така че смело вземай аминота-та и не се притеснявай:)
Значи няма опастност от предозирания и такива неща? Знам че въпросите ми са тъпи, но просто не съм взимал амино до сега и затова така :)
Естествено, че не са :) Удачен ли е този прием: 3 хапа преди, 3 след и 3 преди лягане? И колко време преди тренировката трябва да се пият?