Bench press / HSPU - 15, 12, 9, 6, 3 reps for time

Много готино комплексче пуснаха днес в кросфит футбол:

15, 12, 9, 6, 3 повторения от:

Лег със щанга = собственото тегло на атлета (3/4 за дамите)
Преси от стойка на ръце

За време, като при записване на резултата давайте и теглото на щангата.

Чудно комплекче :) Ще се пробва задължително. Като на ХСПУ-тата спускането няма да е пълно, но колкото сили има - толкова :)

Мен тази ми идва след 2 тренировки, а още не мога да направя една опора...
Та въпроса ми е спрямо скалирането изометрия прав или опори със свити колена? Ако е само изометрия, което предпочитам, за да си затвърдя стойката по колко време да ги държа м/у лежанката?

Чудно комплекче :) Ще се пробва задължително. Като на ХСПУ-тата спускането няма да е пълно, но колкото сили има - толкова :)

Може ли да те помоля, ако го правиш, да се снимаш, особено на ХСПУ-то, да погледам, то друго какво да правя... ебаси, още не мога да си избера кое да мразя повече ХСПУ или Силови на халкии...

14:48 без скалиране, с щанга 80кг