09.05.12
19:51
Чудех се дали тази програма може да ми дойде в повечко с НВД+Л-Карнитин
Понеделник-Гърди
Вторник-Гръб
Сряда-Рамо,Трапец
Четвъртък-Крака
Петък-Ръце
Събота-почивка може и кардио
Неделя почивка
До сега съм бил на 3 дневна програма около година и нещо затова се притеснявам да не претренирам или да няма резултати.