10.05.12
17:52
До скоро бях на кръгова тренировка два месеца и нещо, но не можах да изчакам да станат точно три и почнах ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata . Доста повече се натоварвам, тренировките са изморителни и като цяло съм много доволен, но имайки в предвид, че тренирам понеделник, сряда и петък мога ли от време на време, примерно събота и неделя(?) да вкарам по едни серии на лоста или да правя лицеви опори(просто когато ми е скучно и няма какво друго да правя)? Ще се отрази ли това по някакъв начин на възстановяването ми и програмата като цяло?
Здравеи.. аз тренирах по същата програма 3 месеца преди да почна сега с лостовете , и има ефект.. Но възстановяването след нея е важно.. например аз в понеделник когато се правят гърди в тази програма имах мускулна треска до сряда , че и понякога до четвъртък ..Не мисля , че едни лостове и лицеви в неделя ще се отразят добре на възстановяването ти.На мускулите им трябва почивка ..