12.05.12
19:15
30-45 мин преди трен. пия Азотния , след трен. пия 6 гр. глутамин и 6 капс. Амино кисилини ! СЪВЕТИ !
ПРОГРАМАТА МИ Е :
Пон.Бицепс + Трицепс + прасци
Вто.Крака + преса
Сряда. ПОЧИВКА!
Чет.Гърди + трицепс
Петък. Гръб + прасци
Събота.Бицепс + Рамо
Неделя. ПОЧИВКА !
Да добавя и преди лягане пия 6 грама глутамин ,в почивните дни КАКВО ДА пия ? и кога ?
12.05.12
19:58
#2
glutamin-a задължително сутрин след ставане и вечер преди лягане, а вече ако имаш по-голяма парична възможност може да добавиш още 1-2 приема и да стане дневния ти прием на глутамин 20грама
Мнението беше редактирано от Mario Zahariev на 12.05.12 19:59.