13.05.12
17:20
Здравейте! Аз съм момче, на 16 години. Тежа 71 кг, 180 см съм висок. Искам да смъкна 4-5 килограма с НВД, но не знам какво меню да си изготвя... Може ли някой, който разбира да ми помогне? Ще съм ви много благодарен! :)
13.05.12
22:59
#3
Ами пуснал съм шкембе и искам просто да смъкна малко и да го направя по-нататък чиста мускулна маса... :)
13.05.12
23:01
#4
Детенце, на 16 годинки си, като смъкнеш 5-6 килца на този ръст, ще приличаш на скелет. Тренирай си, гледай да си правиш тренировките редовно и да се храниш правилно, а те нещата ще се наредят. Не, че нещо ама си много малък да влизаш в разни такива филми.