Дневникът на Цвети

Здравейте ;) Реших да започна да си водя дневник за да откпия грешките, които правя.
Като за начало да се представя -  казвам се Цвети на 21г., от София. Започнах да посещавам залата от 28.04 с цел отслабване. Не следвам някакъв определен хранителен режим, а просто хапвам не тлъсто месо варено или печено без мазнина, салати без мазнина, но с малко сирене, пия доста айрян. Ораничила съм всякакъв прием на сладко, газирано, пържено, тестено.
За мен килограмите не са важн, за това не се и меря, просто искам да се харесам в огледалото. Работя като сервитьорка за това посещавам фитнес 2 на 2 дни.

За жалост днешната ми храна е доста зле. Тъй като се оспах не можах за си взема приготвена от вкъщи за това хапнах доста боклуци.

Закуска: активия я мюсли - каквото по принцип не ям защото е чисто нишесте
Обяд: вакумирани пилешки пържолки с един домат и малко сирене
Вечеря: задушени броколи с настърган кашкавал и печено пилешко бутче.

Здравей.

Избери си един от следните варианти:
- мазнини
- въглехидрати
- малко въглехидрати с малко мазнини
След като си харесаш някое го добави към менюто си

по-здрави и успех

Ако прибавя примерно ориз или картофи ? Дали би допълнило липсите.