Паласки ??
15.05.12
21:49
Предложете упражнения за прибиране на така наречените досадни паласки ??!!
15.05.12
21:51
#1
Най-доброто упражнение за което се сещам е “диета” - просто и ефикасно. :wink:
Благодаря за изчерпателния отговорр :)) аа някое упражнение специалноо за тазии частт ??
15.05.12
21:54
#3
Еми бягането и има една машина в фитнеса дето се вартисш като шантав
15.05.12
22:02
#5
Балансиран хранителен режим, без джънк, тренировки с тежести, кардио (ама не по 60 - 90 мин) ХИИТ - Високо интервално кардио също.
15.05.12
22:05
#6
ЯДЕНЕ!Няма упражение за паласки!!!!
казано от Мила ‘‘Mon coeur’’ на 15.05.12, 22:02:
Балансиран хранителен режим, без джънк, тренировки с тежести, кардио (ама не по 60 - 90 мин) ХИИТ - Високо интервално кардио също.
не по 60-90 мин ... искаш да кажеш 20-30 мин но на макс ? вместо 60 постоянно темпо ?
Хммм, а може би малка талия + по широк таз = ацката оптическа измама ... just sayin. А с гена е трудно да се пребориш!
Мнението беше редактирано от dr jack на 15.05.12 22:44.
15.05.12
22:47
#9
казано от Donshh Avrionova на 15.05.12, 22:23:
казано от Мила ‘‘Mon coeur’’ на 15.05.12, 22:02:
Балансиран хранителен режим, без джънк, тренировки с тежести, кардио (ама не по 60 - 90 мин) ХИИТ - Високо интервално кардио също.
не по 60-90 мин ... искаш да кажеш 20-30 мин но на макс ? вместо 60 постоянно темпо ?
Искам да кажа да не правиш само монотонно кардио по 60-90 мин. Например интервално кардио на пътечка, вело, кростренажор, гребане. Или правиш силова тренировка (тренировка с тежести) и завършваш с 30 мин кардио (монотонно) или с 10-15 мин интервали (ако имаш сили за това) Не забравяй, че начина на хранене е от голямо значение. ;)
Мнението беше редактирано от Мила на 15.05.12 22:49.