Дневникът на Ventsi
30.01.12
00:22
#721
Резуректа на мен ммного ми подейства, наспах се като бебе, ама мио блица.......................... и двете УЖАААААААААААААААСЕН вкус.
18.02.12
22:11
#722
От около 20 дена не съм на циклично хранене и забелязвам две неща... по-малко енергия по време на тренировка и като цяло... също правя едно доста стабилно хранене и след час и половина два съм гладен.
По-здрави!
18.02.12
22:14
#723
Първото е съвсем нормално - на организма му трябва време да се адаптира,а второто е породено от първото.
26.02.12
21:18
#724
Sunday, 26.2.2012
CrossFit Games Open 12.1
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
Burpees
Score - 83 reps
11.03.12
16:07
#725
Вчера имаше турнир по трибой за аматьори в Плевен и се пуснах :) Имам 3 награди ама ме мързи да ги снимам...
Клек - 125 кг гъз до пода без проблем... Спокойно можех 135+ :)
Лег - 90 кг
Тяга - 120 кг без проблем с лоша техниката иначе тука и 140 можех :)
19.04.12
22:13
#727
Стигнах ринга (party)
04.05.12
18:41
#728
контузен ;(;( (swear)
казано от Венцислав Игнатов на 04.05.12, 18:41:
контузен ;(;( (swear)
Кво стана бе? Днеска беше здрав.. да не яде от сладките на Сашка? :D
16.05.12
12:24
#730
Вчера на тренировката по баскет се пребих... again… паднах и си ударих зверски лявата китка (swear)(swear) ходих да ми правят снимка на китката>нищо ми няма се оправя за 5-6 дена! аре peace
15.06.12
23:02
#731
Комплекс: “Пътят към Околчица”
Време: 9:35 с 15кг диск за нападите.
После малко изхвърляния с 16кг пудовка и 3ка с дясната ръка на 32кг.Накрая корем + разтягане. Времето беше около 45 мин.
bw 71-72kg
22.06.12
16:53
#732
http://www.nba.com/video/channels/playoffs/2012/06/22/0041100405_okc_mia_gm5_postgame5.nba
Lebron James The King!
Мнението беше редактирано от Венцислав Игнатов на 22.06.12 16:55.
06.07.12
16:59
#733
Damn You Fran
Време: 2:59(2х16 пудовки)
Много приятен комплекс.След 1-2 месеца под 2 мин :)
казано от Венцислав Игнатов на 16.05.12, 12:24:
Вчера на тренировката по баскет се пребих... again… паднах и си ударих зверски лявата китка (swear)(swear) ходих да ми правят снимка на китката>нищо ми няма се оправя за 5-6 дена! аре peace
Внимавай бре кемене!!!
21.07.12
19:45
#735
Днес сутринта йога с Margaritka, Marina и Петя.Хареса ми таз йога :)
30.07.12
12:05
#736
Почвам да тренирам малко по-сериозно че съм станал много кекав :(
Ставане 9 и 30, трен от 10 и 15 до 10 и 50.
Тренировка - “бягане”
1000 метра - 4:50
1 мин почивка
1000м - 4:30
След това починах 3-4 минути и 3 отсечки по 60 метра.
Времето беше прекрасно за тичане :) Лежерно бягане без да се натягам :) Сега мисля да ям и после да полегна да поспя и ще тренирам щанги към 18 и 15.
30.07.12
21:01
#737
казано от Венцислав Игнатов на 19.07.11, 01:40:
120-122 санта вертикален отскок на 66 килограма лично тегло.
Миналата седмица скочих 134 :)
01.08.12
21:54
#738
Лежанка - много слабо не ми се пише :(
Табата лицеви опори
1 мин rest
Табата клек - общо 155 броя
1 мин
Табата бърпита
и накрая фермерска разходка около 25 метра с 48 кила в ръка.
Просто на фермерската разходка усещаш как всеки един мускул ти се пръска!
Венци прави свежи кофички с 25кг. и Доктора около него във вихъра на танца :D
