Искам малко помощ,относно развиването !! :)

Здравейте на всички искам да попитам тренирам от 6 месеца,от лежанка бутам 75 килограма и съм 56 кг трябва ми помощ,някой човек който повече разбира да ми обърне малко внимание ! :) Защотото като гледам разликата между две снимки не е кой знае колко голяма имам приятели,който тренират в друг фитнес и за 6 месеца са направили доста повече от мен,ако може някой да ми обърне внимание ще съм много благодарен!! :)

Здравейте на всички искам да попитам тренирам от 6 месеца,от лежанка бутам 75 килограма и съм 56 кг трябва ми помощ,някой човек който повече разбира да ми обърне малко внимание ! :) Защотото като гледам разликата между две снимки не е кой знае колко голяма имам приятели,който тренират в друг фитнес и за 6 месеца са направили доста повече от мен,ако може някой да ми обърне внимание ще съм много благодарен!! :)

Как да ти помогне някой като няма нито тренировъчен нито хранителен режим..

Точно за това искам,някой да ми направи програма  с хранителния режим за да може да ми тръгне всичко както трябва :)) Ако можеш дай си скаип там да попишем поввече !Защото искам да ходя пак с толкова малко ефект ми се отщява :)

Точно за това искам,някой да ми направи програма  с хранителния режим за да може да ми тръгне всичко както трябва :))

Друго ако ти трябва - само казвай! Още нещо на готово?

Колко си висок, на колко години си ?

Висок сам 168см тежа 57 килограма на 17 години :)