Snatch/Burpee

Не мога да не го споделя с вас, незабравимо!

For time

3 5 7 9 12 15 12 9 7 5 3

Snatch
Burpee

18.05.2012

Тоди - 14:12 Блага - 15:21

Това изглежда яко. Съвет дай примерни килограми за мъже и жени. Надявам се Вик да предложи и скалиране за да е по уеднаквен... :)

Според мен за жени не повече от 25кг, освен ако не са елит :) - 30кг, за мъже предполагам са 40кг. Със скалиране ще станат 35.

Вижте и този комплекс..

Колкото до тежестта тук, 0.4-0.5 х BW е подходяща тежест.

П.П.
Истинското размазване е тук.