По-Малко протеини

Проблема ми е там че не мога да приемам по 2 или 3 грама протеин на кг тегло ами само 1 - 1,3.Та въпроса ми е ако приемам доста въглехидрати,тренирам нормално дали ще мога да имам долу горе стегнато тяло?

ZA MODERATORA: sorry batka, v momenta sym na obshtestveno pc v angliq i daje ne mi izliza kirilizatora na saita. sorry.

PO TEMATA: vyglehidrati i proteini e absurd da gi imash za vzaimozamenqemi :D. ako ne mojesh da hapvash povechko meso, qichica i t.n. si vzemi protein nqkakyv na prah, surovatychen nai-dobre. ako si ot varna, vij v magazin jylto na primary nutrition, surovatkata e 11.20lv za 500g. nachi predi i sled trenirovka mojesh da piesh po 2 lyjici da kajem s voda, mojsh i sutrin pak s voda. ako mislish da zamestvash qdene s nego ili da go piesh chas predi predi lqgane, s kiselo ili prqsno mlqko, taka shte se usvoi po-bavno i po-pylno. a s vyglehidratite ne se ulivai, osobenno s prostite, shtoto shte kachvash kilca ama na maznichko. i ne zabravqi che kolkoto i da se silish vsichko e v gena ;)

Да...това за протеина на прах,и разни друго добавки го знам, но под не мога имам в предвид здравословен проблем...та въпроса си остава същия
мерси предварително