Помощ при начинаещ боксьор.

Здравейте на всички, нов съм в този форум и за първи път ще пиша, надявам се да не получа много освирквания заради въпросите ми или защото не съм достатъчно компетентен към някои теми, та да започна с въпросите.

На 17 съм и съм към 63 килограма и мисля сериозно да започна да се занимавам с Бокс-а, и преди съм тренирал малко но не съм бил толкова сериозен към спорта, но сега просто съм адски мотивиран и супер много искам да изградя някакво бъдеще с него като участвам след време на състезания и т.н.
Та искам да попитам как мога да вдигна малко теглото си до към 75/80 килограма и трябва ли нещо специално да приемам и с какви други тренировки мога да комбинирам Бокс-а, например да тичам всяка сутрин, каране на колело или стреет фитнес.
И какво би ми помогнало да бъда по-издръжлив и по-бърз в този спорт.

Ще бъда искрено благодарен, ако някои компетентен по тези неща ми отговори и помогне и ако може да не ми се смеете ако съм питал нещо тъпо или излишно.

Тежести, силови тренировки и подходящо хранене.

Това ясно, но от какво да се състоят тези силови тренировки и с какво да се храня и кога ...

Според мен не се мъчи да качваш още. Ако наистина искаш да се развиваш по добре не насочвай целите си към покачване на килограми, а към усъвършенстване на техника, сила и бързина на ударите. Тренирай с гирички различни комбинации, скачай на въже, прави подскоци и други ( в нета има доста тренировки). Съветвам те да не качваш килограми ей така просто, за да си як. В бокса не е важно теглото, колкото бързината, силата на ударите, усещането на дистанция. След като достигнеш високо ниво и започнеш да се пускаш на състезания - тогава ще разбереш коя е твоята категория. А ако наистина имаш сериозни намерения да се занимаваш те съветвам да си стоиш в малките категории. Като се замисля 61 и 69 са най-подходящите категории за търсене на нови попълнения, в другите има поне 1 до 2 изразени фаворити.

Разгледай дневниците, имаме боксьори.

Георги Попов, благодаря ти за изчерпателния отговор, но идеята ми беше да кача към 80 килограма за да се бия в по тежка категория понеже смятам да търся бъдеще в бокс-а.И за това ми бяха въпросите как мога да дигна килограмите така, понеже карам често колело и тичам и свалям много бързо, а изобщо не мога да кача и това ми е проблем.

Да, разбрах каква ти е целта, но ти казвам, че в по-малките категории е по-лесно, особено за човек, който е почнал късно да тренира. В 81 имаме и професионалист вече - Нинджата, там ще ти е трудно да се наложиш при аматьорите. Освен това в по-големите категории се печелят по-трудно квоти за големите състезания, а ако искаш сериозно да се занимваш това трябва да ти е целта. За 17 годишен 63 кг са си добре. Можеш да свалиш до 61 категория или да качиш до 69 (там имаш обаче сериозна конкуренция).
Малко късно си решил да се захващаш сериозно с някакъв спорт и той евентуално да ти изкарва прехраната. Но ако си достатъчно амбициран и случиш на добри треньори имаш шанс за реализация.

Абе пич кво бъдеще ще търсиш в бокса на тази възраст ? Не искам да те отчайвам , но щом искаш да се занимаваш професионално с бокса , да ходиш по състезания и т.н е трябвало поне преди 3-4 години да започнеш.Бокса не е нещо което се учи ей така за 1-2 години,той се развива много време , а самите състезания не са шега работа . Казвам ти го от личен опит.

Другото което е за килограмите .. Цаката е да имаш максимална бързина и сила на удара , при минимални килограми.

Последното .. за това с какво ще го комбинираш .. повечето треньори за против тежестите , с изключение на клека.То зависи и на какъв ще попаднеш , но лично мое мнение е да се насочиш към набирания , пудовки и като цяло кросфит тренировка.
Отностно бягането в парка .. Не се притеснявай , ако случиш на добър клуб и добър треньор ,който иска успехи ще ви съдере гъ*а от спринтове.

http://www.youtube.com/watch?v=EWNfFTbsVs0
Обяснено е доста добре според мен. Тази е скоростно-силова. Вероятно можеш да я периодизираш, започвайки с друга за базова сила и маса, примерно: http://www.trulyhuge.com/news/tips21a.htm

В нета казват че качествата необходими за тоя спорт са наколко, и трудно се комбинират в един тип тренировка, затова е необхдимо да се периодизира, най-често на годишна база съобр. спортния календар. Комбинациите от качества които се гонят могат да бъдат различни, примерно на Животното програмите са доста по-различни и от 2-те по-горе. Но нека хората с опит да се изкажат.

.
Та искам да попитам как мога да вдигна малко теглото си до към 75/80 килограма и трябва ли нещо специално да приемам

Да ядеш хубава и качествена храна. В достатъчни количества. И да си наясно, че няма да стане за 6 месеца или за година... ;)

и с какви други тренировки мога да комбинирам Бокс, например да тичам всяка сутрин, каране на колело или стреет фитнес.

По принцип със всякакви, но точно тичане всяка сутрин, каране на колело и “стийт фитнес” не са най-удачните.

.И какво би ми помогнало да бъда по-издръжлив и по-бърз в този спорт.

Тренирането, то друго няма ;)

Според мен не се мъчи да качваш още.

Според мен е малко спорно дали можеш да му прецениш идеалната категория в нета, ама щом си рекъл...(giggle)

Тренирай с гирички различни комбинации, скачай на въже, прави подскоци и други ( в нета има доста тренировки).

Какво ще прави на боксовите тренировки ще му каже треньора, не да търси гламотии в нета.

Съветвам те да не качваш килограми ей така просто, за да си як.

Това пък защо ?
Кубрат да не е слаб физически ? А Тервел ? А Пешо Иванов(той пък е най-якия боксьор въобще) ?

В бокса не е важно теглото, колкото бързината, силата на ударите, усещането на дистанция.

По принцип е така, но теглото е важно защото се играе на категории. Ами ако е 1,90 ?

След като достигнеш високо ниво и започнеш да се пускаш на състезания - тогава ще разбереш коя е твоята категория.

Демек да варира 20-30кг ? Сакън, недей дава съвети от тоя сорт... ;) На коя категория се играе се разбира още в процеса на трениране, пък и това подлежи вингаи на корекциии...

А ако наистина имаш сериозни намерения да се занимаваш те съветвам да си стоиш в малките категории. Като се замисля 61 и 69 са най-подходящите категории за търсене на нови попълнения, в другите има поне 1 до 2 изразени фаворити.

Аз пък те съветвам направо да отиваш като мениджър на националния отбор - явно ти се отдава планирането :D