Как мога да увелича отскока си от място?

Здравейте иска да ви попитам как мога да увелича отскока си от място? 180/84 кг благодаря предварително  :)

На немски има еднин много готин лаф Uebung macht den Meister :P тоест упражненията правят прото :) иначе за скоко 80 % сиг си е техника,имам приятели много по-дребни от мен и преди в даскало като имахме нормативи скачаха с по 10см повече от мен,а дори не тренираха нищо :X

Да , техниката играе много важна роля.Упражнения като клек , напади и т.н. също биха ти помогнали. :)

Поздрави !!!

Скока на дължина от място, за разлика от този на височина, зависи значително по-малко от силата и повече от конструкцията на тялото и техниката. Бих заложил на упражнения за задната верига. Тяга, hip snatch са добри варианти.

За справка, преди да почна да тренирам, още като много малък, скачах наистина много на дължина. В гимназията винаги съм бил на косъм от 3те метра. Телосложението има огромно значение.

Ами може би точно защото са били по-дребни са скачали повече ? Ако един е голям дебеланко и е леко тромав и другия е дребен като заек , разбира се, че втория ще скочи повече.Сила , експлозивност , техника.С тренировки става всичко