mejdurebrenite muskuli

zdr all
bihte li mi kazali kak da treniram mejdurebrenite muskuli za6toto izotstavat.A ako nqkoi dade tqhna snimka za6toto nz na koe to4no mu se vika taka cena nqma da ima :).

Пич, не вярвам да искаш да тренираш точно междуребрените мускули, тъй като те не се виждат.
Вероятно говориш за Сератус, познат още като Зъбчат мускул. Намира се между гърдите и коремнаа преса и прилича точно на ребра 8)
Натоварва се при пуловъра и пресите за гърди.

[quote author=“RaVeN”]zdr all
bihte li mi kazali kak da treniram mejdurebrenite muskuli za6toto izotstavat.A ako nqkoi dade tqhna snimka za6toto nz na koe to4no mu se vika taka cena nqma da ima :).

първо виж това упражнение и объри внимание на текста, особено

Участващи мускули

Натоварването на мускулатурата става при двете фази на упражнението. При разтягане се засяга гръден мускул (pectoralis minor), а при връщането на тежеста в изходно положение - гръбните мускули teres major и teres minor. Частично се натоварва трицепса, раменете и междуребрените мускули. Нека не забравяме обаче, че идеята на пулоувъра е да разширява гръдния кош т.е. той натоварва повече междуребрените връзки отколкото самите мускули

освен това:

Мускули на туловището

Биват гръдни, гръбни и коремни

Гръдни - движат раменния пояс, мишницата и извършват дихателните движения. Разделят се на голям гръден мускул, междуребрени мускули, диафрагма.

Гръбни - държат изправен гръбначния стълб и участват в движенията на раменния пояс. Биват мускулни изправящи туловището - най-здрави и силни, трапецовидния мускул, широк гръбен мускул. 

и:

Вдишването-осъществява се благодарение на съкращението на външните междуребрени мускули и диафрагмата. Гръдния кош се разширява. Подобно на вакуумна помпа, гръдния кош увеличава белите дробове,аувеолите се разширяват и засмукват въздух.

Издишване-започва непосредствено след спиране на вдишването. При спокойно дишане е пасивен процес. Гръдния кош се свива и отпуска надолу, белите дробове се свиват и въздуха се изтласква навън. Ако дишането е усилено в работа се включват и вътрешните междуребрени мускули, мусколите на гръдния кош и на корема при здрав човекдишането е ритмичен процес.