Креатина преди или след тренировка

искам да попитам креатина преди или след тренировка да го пия? и също аминото може ли да се пие примерно 3 преди и 3 след тренировка ?

Бих ти препоръчал 30мин преди и веднага след тренировката. А за аминото е добре като може и преди лягане.

Креатина си го пиеш след тренировка за възтановяване на аденазин три фосфат запасите, това със силата която идва преди тренировка най-много да ти докара проблеми, най-вече финансови такива.

Аминото преди за да пазиш от мускулен разпад/сила, след тренировка за ускорено възстановяване в следтренировъчния период на “хипервъзстановяване”.

[quote author=“NoDude!”]Креатина си го пиеш след тренировка за възтановяване на аденазин три фосфат запасите, това със силата която идва преди тренировка най-много да ти докара проблеми, най-вече финансови такива.

Аминото преди за да пазиш от мускулен разпад/сила, след тренировка за ускорено възстановяване в следтренировъчния период на “хипервъзстановяване”.

Напълно си прав креатина най добре да се пие по 5гр. след тренировка щото ако пиеш 5гр. преди и 5гр. след няма да се усвои всичко и язък за парите дет си дал за креатина :) . А аминото пиеш преди тренировка след и вечер също убаво също на обяд и сутрин !

[quote author=“snEjk0”]искам да попитам креатина преди или след тренировка да го пия? и също аминото може ли да се пие примерно 3 преди и 3 след тренировка ?

Какво пише на етикета? Аз съм виждал да пише преди тренировка а на някои и преди и след!

на креатина на JK пише сутрин и след тренировка.

а и да попитам за амино2700 май така беше на юнивърсъл продават ли го по аптеките ?

не

<офф>
Какво стана с новия закон за аптеките? Излезе преди време закон, че се забранява продажбата на хранителни добавки в аптеките и щяло да има глоби .. аз не виждам никакви промени. Тука в Търново знам поне 5 аптеки натъпкани с цялата гама на Биогейм  :shock:
</офф>

<офф>
Какво стана с новия закон за аптеките? Излезе преди време закон, че се забранява продажбата на хранителни добавки в аптеките и щяло да има глоби .. аз не виждам никакви промени. Тука в Търново знам поне 5 аптеки натъпкани с цялата гама на Биогейм  :shock:
</офф>

гамата е една от или май единствената сертифицирана в България за продажба по аптеките тъй като е тествана, с доказан произход и състав

бах мааму  :shock:  Туй не го знаех. Мерси за инфото  :wink:

искам и да попитам в Варна къде продават на Оптиум продукти ? в магазина където продават на ситек до кино тракия дали ще има ?

Креатина след тренировка мда...

а това със забраната за продажба на хранителни добавки в аптеките ми звучи леко смешно...виж да забранят продаването на несертифицирани/нетествани и подобни продукти - да , ама не и така както ти го каза...