Za Taliata vapros?

Imam vapros imam malko maznini na taliata i iskam da gi premahna. tova sa tai nare4enite palaski. Taka po4nah da pravia edni uprajnenia no mi kazah drugi neshta. na4i uprajneniata ne znam kak se kazvat. ednoto e na edno ured4e prav slagash si krakata hvashtash se i se vartish. a drugoto e hvashtam dumbel i v ednata posoka se navejdam. nachi dali trqbva tova vtoroto uprajnenia da go pravia tai kato mi kazaha 4e ne e hubavo. Iskam za na4alo da iz4eznat posle tanka talia no ne mnogo. :)

Значи пич, за да топиш мазнини, първо калорииния ти баланс трябва да е отрицателен, тоест да годиш повече калории, отколкото приемаш.
  Второ, без кардио ще ти е малко трудно. С упражнения можеш да уплътниш и оформиш даден мускул, но не и да го “изкараш”, премахвайки подкожните мазнини.
  Потърси във форума, има доста постове на тази тема.
  Успех!!!

Vince15 това за тежестта дето се навеждаш не го прави, защото това развива мускул и талията ще ти стане още по-голяма. Така ми казаха и наистина аз го спрях и талията ми падна...

Това определено няма как да развива талията,по скоро разивива мускулите отстрани на корема(зъбчати или коси не се сещам как се казваха),а те при много хора изостават.Пък има пози в бодибилдинга които се изпълняват специално за да се видят точно тези мускули :wink: !Така че не спираи упражненията,малко са упражненията които правени правилно и с умисъл могат да ти развалят тялото!