25.07.05
00:57
на 17 съм и тежа около 65кг..преди 2 години тренирах около 3 месеца,а от преди 1 месец се захванах сериозно отново...Чрез диета успях да намаля подкожните мазнини до максимум и сега целя да кача малко мускулна маса...Ако може някой да ми каже кое би било най-полезно да поемам в плюс бих бил много благодарен...Чувал съм че пшеничните зародиши помагат,но не знам кога да ги поемам..ПЛС посъветвайте,а може и да дадете още идеи...ааа да...и най-важното...гледам да са “натурални” продуктите...без медикаментации :D :D :D
на кутията си пише - 2 супени лъжици на ден. хапвай овесени ядки в големи количества :)