Трябва ми съвет за заместител на хранене

Здравейте,

Опитвам се да си сглобя някакъв режим за хранене. Пробвах всякакви варианти и ми писна и сега си подреждам някакъв мой си вариант и то се усеща, кога е добре, когато не е променям и така :) На този етап карам по следния начин:

08:00 - две яйца + аминокиселини, ако ми е почивен ден
10:00 - две яйца
12:00 - две пилешки пържоли
14:00 - зеленчуци + аминокиселини, ако ми е почивен ден
16:00 - зеленчуци
19:00 - свински/пилешки пържоли

Идеята ми е да заместя храненето в 10:00 и в 14:00 с протеин. Спрял съм се на варианти Lean Dessert или MyoMax. Кой е по-удачния вариант според вас? Като цел искам задържане на постигнатите резултати, нито да отслабвам, нито да качвам. В краен случай ако е на мускулна маса, може да се прежали леко покачване и съответно леко изгаряне на мазнини. Както се вика, ще го преживея :)

Благодаря предварително.

Поздрави.

Напиши нещо и за теб или не е нужно.Някой може и пророк да излезе тук.

Еми спорно е :D 22 години 111 кг. Спортувам 3 пъти в седмицата фитнес, през останалото време бокс и тичане. Сега влизам в цикъл и не знам след 3 месеца на какво ще приличам, за това не мога да дам точна информация, но едва ли ще съм под 100 килограма на финала. Идеята е след това да си задържа нещата.

Поздрави.

Според мен не ти трябва да заместваш нищо,а да преработиш менюто си.Протеина не го пий като заместител а като добавка към режима.1 доза след ставане и 1 след тренинг.

Уверен ли си, че това хранене е адекватно на тренировъчния ти режим?
Видяхме, че не се замисляш много дали тренираш 5 или 7 дни в седмицата.

Защо няма никакви въглехидрати?
Защо мазнините са под разумния минимум?
Сигурен ли си, че енергията в тази храна е достатъчна за теб?

Хайде да отговорим на тези въпроси, а някакво прахче все ще измислим.

Цикълът го оставяш извън BB-Team.

Само го споменавам, знам че е забранен, просто да се има в предвид :) Има какво да се чисти, за това съм изолирал въглехидратите до минимум. Мазнините също. Като енергия не мога да преценя точно, но се чувствам доста добре. Скачам, падам, ставам им лека умора, особено когато не съм спал 8-9 часа и тогава презареждам с 1-2 шарка и всичко е ок. Въздух нямам още, защото пушех доста до скоро, но реших, че са ми проблем и ги разкарах. Надявам се с тичането да си подобря издръжливостта, но това с времето ще се види :)

Приятелю, нямаш никаква представа какво правиш - както с храненето, така и с тренировките. По тази причина няма логика да си наясно и с медикаментите, които смяташ да приемаш без да си болен. Правиш глупости, казвам ти го с най-добри намерения.

Вземи си матричен протеин, щом търсиш заместител на хранене за кетонен режим. Syntrax Matrix е чудесна идея, но имаш МНОГО и по-важни детайли да коригираш, докато стигнеш до хранителна добавка за тази цел.

Aз за това и питам, гледам да подредя нещата да са в някакъв синхрон. Колкото за антибиотиците съм под лекарско наблюдения, няма дам да се хвърлям в някакви неща, които не са ми ясни :)

Edit:

Като цяло се стремя, докато съм на антибиотици да съм на по-строг режим, за да се получи по-голям ефект. Проблема е след това, така да подредя нещата, за да не загубя постигнатото с антибиотиците. И за това си давам цялата програма, ако нещо е нужно за коригиране съм отворен на критики :)

Колкото за антибиотиците съм под лекарско наблюдения, няма дам да се хвърлям в някакви неща, които не са ми ясни :)

Аз нещо не мога да свържа за какво иде реч :D Доколкото разбирам това ще е антибиотичен цикъл??? (tmi) :D

Аз нещо не мога да свържа за какво иде реч :D Доколкото разбирам това ще е антибиотичен цикъл??? (tmi) :D

Реших така да ги кръстя :)

Ми... добре. Аз синхрон не виждам.
Тренираш хаотично (без ясен принцип и последователност). Ще спазваш един излишно тежък хранителен режим, който (според мен) не е подходящ в твоя случай. Хранителна добавка за заместване на хранене ти е най-малкият проблем. Ти имаш ли идея защо правиш цялата тази гимнастика... чист келешлък. Ти си знаеш най-добре, не очаквам да ме послушаш. Съвет за добавка ти дадох.

Добре, какво точно не ти допада в режима, или по-точно кое според теб ще е по-добре? Тичането го правя главно за по-лесно горене на мазнини и да ми се отворят малко дробовете, че нещата са критични. Бокса също си го ползвам като кардио тренировка и главно за раздвижване, чувствам се доста свеж след тренировка. Във фитнеса преди блъсках за маса, сега се стремя нещо средно м/у маса и решеф. Проблема, е че двете неща са трудно постижими заедно. Не искам много повече маса, но искам много по-малко мазнини. Ръката ми е голяма, но прилича на тухла, не е на “фибри”... Общо взето това ми се върти в главата :)

За горното (до върха) е виновна “съвременната фитнес индустрия”. Никакво хранене, ама цикъл (дори не съм сигурен какво се има предвид), тренировките и те ще са оле-мале 100%. Аз ти препоръчвам да заместваш двете яйчица със слънце - доста е модерно. Той и пумпала се върти, ама...дотам :)

За горното (до върха) е виновна “съвременната фитнес индустрия”. Никакво хранене, ама цикъл (дори не съм сигурен какво се има предвид), тренировките и те ще са оле-мале 100%. Аз ти препоръчвам да заместваш двете яйчица със слънце - доста е модерно. Той и пумпала се върти, ама...дотам :)

Аз почти си представих и “цикъла” :D :D :D

За горното (до върха) е виновна “съвременната фитнес индустрия”. Никакво хранене, ама цикъл (дори не съм сигурен какво се има предвид), тренировките и те ще са оле-мале 100%. Аз ти препоръчвам да заместваш двете яйчица със слънце - доста е модерно. Той и пумпала се върти, ама...дотам :)

Аз почти си представих и “цикъла” :D :D :D

Класически “3 в 1” или “2 в 1”. Нескафе рулира моШно :D