Начало

Добре пичове здравейте . Аз съм на 15 години почти 16 . Висок съм 186 .  Бях лоена топка , но от месеци тичам и съм свалил всичко . Сега съм около 86 кг . Всички пичове в даскало тренират супер яко .  Те са фитнес маниаци или поне харесват готини тела . Та тези хора винаги ми казват , че имам страхотни гени и мога да стана огромен . Идеята ми е че плочки и готини бицепси никога не вредят . Та навит съм на новото “уличен фитнес” или в краен случай в зала. Та понеже съм супер начинаещ и единственото което правя е тичане и коремни ще съм ви благодарен за съвети .

Като за начало се ориентирай ти какво искаш.На 16г, 86кг-(”свалил съм всичко”) я по-сериозно.
П.П.съвети за какво?

За качване на мускулна маса примерно :)