Каква е идеалната вечеря?

Привет!!!
И аз като повечето тук мечтая да отслабна.Спортувам много и се старая да се храня  нискокалорично.Обикновенно вечерям към 6 със салата ,но към 10 11 идва апетитът за нещо сладко,солено.Знам,че е много хубаво да не се приема нищо след шест,но  понякога  е трудно.Грешка ли е да се хапнат микс сушени плодове ,ядки  ,филийка пълнозърнест хляб с домат и парченце сирене лайт,пресни плодове,оризово блокче?Каква е вашата вечеря?

Каквато ти си я направиш :)

Каква е идеалната вечеря?

Кило-кило и половина чеверме и 3-4 бири, хляб не е необходим. :D :D :D

Привет!!!
И аз като повечето тук мечтая да отслабна.Спортувам много и се старая да се храня  нискокалорично.Обикновенно вечерям към 6 със салата ,но към 10 11 идва апетитът за нещо сладко,солено.Знам,че е много хубаво да не се приема нищо след шест,но  понякога  е трудно.Грешка ли е да се хапнат микс сушени плодове ,ядки  ,филийка пълнозърнест хляб с домат и парченце сирене лайт,пресни плодове,оризово блокче?Каква е вашата вечеря?

Най-голямата ти грешка е че вечеряш само салата и виждаш резултата—- > глад за въглехидрати.Твърдението че не трябва да се яде след 18 часа е абсолютно грешно според мен...Защо сиренето ти е лайт !? Замени го с нормално сирене.Плодовете не мисля че са подходящи за вечер при цел : отслабване.Най-добре ще бъде вечерята ти да съдържа месо/яйца/сирене/кашкавал/риба + някаква салата , може и ядки, за предпочитане е въглехидратите да се свеждат до минимум особено вечер при положение че целта е отслабване.Защо не напишеш хранителния и тренировъчния си режим за 1 ден,за да можем да ти помогнем ? :)

Сутрин -сезонни плодове или нискомаслено мляко с овесени трици,обяд салата с риба или пиле,филийка хубав черен хляб и вечер салата с малко сирене или плодове.Хубавото е ,че за сваляне останаха само 5 кг .

Както се и очакваше.

Няма как да не озверееш от глад в 11 вечерта, след като единственото за деня, и то доста скромно хранене е било някъде на обяд.

Мръвчица и салатка + чай с мед към 21:00 часа най-късно :)

Посочената вечеря от Валдис с чевермето също е добра, но е за разпускане примерно 1 път месечно :)

Ухааа,чеверме звучи добре ,но ако можеше да се завърти пиленце или рибка.И за да не пускам нова тема кажете дали е вредна риба тон консерва в собствен сос.Една близка ми подхвърли,че съдържала живак.

Всичко, което ходи, бяга, плува, има мечти и майка или е снесено, става за ядене, в този дух и за вечеря. Както и за обяд и закуска.

Голяма и мазна свинска вратна пържола.

Ще изгоните момичето от сайта :D

Всъщност за мен идеалната вечеря е различна в зависимост от това дали тя е следтренировъчно хранене или не.