27.07.05
22:59
:D здравейте може да ви се струва налудни4ево това което ште про4етете но на мене така ми мереха мазнините в залата беше с някакъв уред но не му знам името :D но ште го кажа по нашенски ако штете се смейте то си бе6е един прост ШУБЛЕР знаете какво е това нали :roll: първото което правех бе6е тегленето на телесното тегло колко е и преимер.75кг. и си измервате дебелината на кожата на бицепса после на трицепса и после на коремнатапреса долната 4аст малко по надолу от пъпа и после на гърба на талията по то4но и се полу4ава еи така пример. 75кг.(10бицепс)+(10трицепс)+(10корем)+(10 талията задната 4аст)равно на 40 и това е така мерейки се всяка седмитса ште разберете дали мърдате или седите на едно и съшто място .но това се постига с диета и търпение около 2,3 месеца даже и без тия фат бърнери и карнитини .това е надявам се 4е не съм объркал никого .