GI Jane
30.06.10
08:44
GI Jane
* 100 burpee pullups
For time.
100 повт за време от бърпи+набиране (комбо). Започваш бърпи под лост за набиране(клек, положение за лицева опора, лицева опора, положение за клек и скок), като при скока се хващаш за лоста и завършваш с набиране. По правило, разстоянието от вдигнатите ръце до лоста би трябвало да е около 30 см, но ако е по-малко не е фатално, стига да направите скока на бърпито (независимо, че лоста е нисък) и опънете напълно ръцете преди набирането.
Темата беше редактирана от Vic на 30.06.10 10:59.
Сряда, 30.06.2010
GI Jane
Резултат:
30.06.2010 - 14:15 мин
Мисля, че можех и малко по-бързо, но като за първи опит - толкова. Около 70-тото повт бях на границата на прилошаване.
Мнението беше редактирано от Vic на 30.06.10 10:59.
Сряда, 03.11.2010
GI Jane
Резултат:
30.06.2010 - 14:15 мин
03.11.2010 - 14:43 мин
Гхх... това недоспиване ме убива.
18.11.10
13:49
#3
Утре го пробвам и казвам време :)
06.06.11
17:07
#4
06.06.2011 - 17:58мин
06.07.11
22:41
#5
16:30 мн бързо тръгнах
07.07.11
21:29
#6
22:01 Мъртъв и много доволен. Дано само кръста ме държи че накрая много рязко се пусках от лоста :(
13.07.11
15:34
#7
19:30 ( за 1-ви път ) много лошо време можеше и по-добре, ама то пък и беше между 13:00-14:00 часа 35 градуса. :)
13.07.11
16:51
#8
Аз въобще не си уцелих темпото. Тръгнах мн бързо и между 30то и 70 повторения блокирах... На 50тото бърпи бяха на 4-5 минути някъде. Последните 30 ги изкарах в серия... С по-умен подход ще го направя под 10
15.08.11
11:29
#9
12:40мин.
Сряда, 02.11.2011
GI Jane
Резултат:
30.06.2010 - 14:15 мин
03.11.2010 - 14:43 мин
02.11.2011 - 16:20 мин
Кошмар някакъв... не успях да се натисна докрай.
05.01.12
17:07
#11
Правен на 04.01.2012 -16.19. Избързах в началото и много късно се усетих.
Мнението беше редактирано от Кристиян Иванов на 07.01.12 18:56.
06.01.12
21:51
#12
20120106 - 17:57 на лост, чиято долна част е на 13см от пръстите ми
29.02.12
19:03
#13
казано от Кристиян Иванов на 05.01.12, 17:07:
Правен на 04.01.2012 -16.19. Избързах в началото и много късно се усетих.
Днес ~ 14.47. Твърде напред правих бърпитата в началото, може и малко по-добре.
29.05.2012 - 13:50. Повече от минута подобрение спрямо последния път. Бърпито с нормална лицева. Лоста сравнително нисък.
02.06.12
12:33
#15
от април—-> 17:13 на лост 10-15 см над ръцете
07.12.12
21:18
#16
казано от Кристиян Иванов на 29.02.12, 19:03:
Днес ~ 14.47. Твърде напред правих бърпитата в началото, може и малко по-добре.
12.57 За пръв път от доста време правих комплекс със собствено тегло, а и съм малко по-тежък :D Така че след време може и по-добре да е.
Сряда, 23.10.2011
GI Jane
Резултат:
30.06.2010 - 14:15 мин
03.11.2010 - 14:43 мин
02.11.2011 - 16:20 мин
23.10.2013 - 17:28 мин
Голямо почиване падна...
01.12.13
16:25
#18
17м30сек
Лоста на около 40 см от пръстите.
09.08.14
15:41
#19
09.08.14
G.I. Jane
Време: 15:50 мин.
Мисля да го правя скоро този комплекс , та искам да знам при бърпитата трябва ли гърдите да опират земята ?