02.06.12
15:52
Понеделник: Гърди+ Предно рамо
Вторник: Гръб+ Задно рамо
Сряда: Ръце
Четвъртък: Гърди+ Предно рамо
Петък: Гръб+ Бицепс и предмишница
Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 02.06.12 17:11.
Програмата не е само разпределението на тренировъчните дни и почивните, а упражненията, повторенията, целите, почивките, темпото и така нататък.
Сподели с нас какви цели гониш, на колко години си, колко си тежък, какви са упражненията/повторенията...
Защо не тренираш крака ?
На пръв поглед без никаква информация мога да ти кажа, че програмата изобщо не ми допада :D ( Ако това се нарича програма ).