Какви добавки и упражнения да правя??

Здравйте на всички искам да ви попитам какви добавки трябва да вземам и какви упражнения да права..??? Щото съм МНОГО ЗЛЕЕ :Х:Х висок съм 165см тежа 55 :Д и съм на 17.Не се храня правилно най-много по три-пати на ден а и да се храня както трябва не мога да кача килограми :( нямам никакъв стаж в фитнес нямам нищо..просто се ре6их да вляза малко в форма. ПП:също така и пушаа..благодаря на всички предварително :)

Най-лошото изобщо не си го споменал, и то е, че си на 17, а нямаш 3-ти клас...

Пуши,пуши! Ще станеш тапициран скелет. :)

Като за начало най-добрите упражнения трябва да са ти по български език и литература.

Не бях виждал някой до сега да се храни правилно и да няма резултати! Ти явно си специален. Или пък правилно за теб значи едно, а за мен коренно различно нещо. Сам си прави изводите. За уроци по български език и литература ти е късно вече, но винаги можеш да се образоваш на тема тренировки, хранене и суплементи.

Димитре, архивирам темата ти поради ужасен правопис и нарушаване на правилата за заместване на букви с цифри. Направи си труда да прочетеш тези препоръки и правилата на BB-Team. Разгледай статиите в изданието и важните теми във форума и пусни тема както му е редът, с ясни и смислени въпроси.