Развитието на гърдите!

искам някой ако може да ми направи програмка за гърди защото не съм напреднал еднинствено там! Тежа 57 кила 168см височина бутам 75 килограма правя серия с 60-65 ;) ако може някой да ми помогне ! Искам да налея повече в гърдите .! БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО !!

Аз искам да налея във външната глава на левия прасец ама нещо тялото ми казва, че неможе да трупа само на едно място ами трябва навсякъде, с две думи яж повече и тренирай цялото си тяло..

Ем ям по 8 пъти на ден ! Но пак иска някфа програмка която натоварва гърдите повечко ! :)

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Тежа 57 кила 168см височина

И казваш, че гърдите са ти големия проблем?

Качи 20 кила и няма да са ти проблем.

Проблем са ми ! :)