Може ли да се покачи мускулна маса в състояние на калориен дефицит?

Възможно ли е да се покачи мускулна маса в състояние на калориен дефицит?

Ако си начинаещ или се завръщаш в залата след дълга пауза е възможно.

С интерес ще следя темата, защото имам напълно същото питане!

Може.
Само не ме питайте как :D

Зависи от големината на дефицита...и от куп други дреболии

Зависи от големината на дефицита...и от куп други дреболии

От порядъка на 400 калории, около 300 от които - белтък.

Зависи от големината на дефицита...и от куп други дреболии

От порядъка на 400 калории, около 300 от които - белтък.

По време на НВД, белтъкът не трябва да се сваля.

Къде се споменава НВД ?

Къде се споменава НВД ?

Объркал съм се, така или иначе ако той е в калориен дефицит, цели сваляне.Затова, е препоръчително да не намалява белтъка.Но като цяло нито знаем кой е автора, нито неговите цели.

300ккал  си е около 75 г белтък.В крайна сметка какво количество белтък приемаш?

Не