Мляко и НВД?

Всиок съм 180.80кг 17г на НВД съм.Искам  да сваля към 5-6 кг. ходя на фитнес 4 дни в седмицата,тренирам с тежести през другото време тичам,та въпроса ми е мога ли да съчетавам прясно домашно мляко със диетата.Понеже сутрин,преди и след тренировка пия суроватъчен протеин с мляко(300-400мл) вместо с вода,и като пресметнах това прави по 1,2-3л прясно мляко  на ден и се замислих не е ли много и изобщо да го съчетавам ли с НВД?

Можеш да го съчетаваш, стига да се придържаш към принципите на този режим (имам предвид количеството въглехидрати).

Благодаря за бързия отговор,но ако може още някой да изкаже мнение. :)