One-Hand Dumbbell Drill - някой има ли идея какво представлява и как се прави.

В заглавието ясно се вижда наименованието на самото упражнение и какво искам да знам за него, благодаря. Нека всеки, който е наясно, да обясни, ще бъда благодарен.

пробва ли да напишеш заглавието в гугъл - доста обяснения и клипове има ;)

Ами аз като напиша излизат само сайтове с някакви обеснения, те не ми помагат. Ако си видял някъде клип, дай го, аз не виждам лично :)

http://www.google.bg/#q=One-Hand+Dumbbell+Drill&hl=bg&prmd=imvns&source=lnms&tbm=vid&ei=CfbRT4-SDcH80QXKqLj-Aw&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=3&ved=0CE4Q_AUoAg&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=b8ba816dc7ab6fb&biw=1280&bih=885