Въпрос за болка в лактите при трицепсово разгъване с дъмбел зад глава

Здравейте.Искам да ви попитам за трицепсовото разгъване зад глава с дъмбел,дали е нормално да усещам болка в лактите.Ясно ми е,че ще кажете,че не изпълнявам упражнението правилно и мисля,че ще сте прави,но четох за някаква половин амплитуда.Бихте ли могли да ми обясните по подробно за нея.

Опитай да правиш на скрипеца с въжето преди това ,за  да загрееш добре лактите.